【 90分鐘瑜珈提斯入門 】從基礎扎根，喚醒沉睡小肌肉
瑜珈提斯在這幾年蔚為風潮，許多健身房、瑜珈館也都有開設這熱門的課程。不過除了單純的動作練習之外，你真的了解「瑜珈提斯」這門運動嗎？知道瑜珈提斯的精神與注重的特點是什麼嗎？
〖課程簡介〗
這堂「【 90分鐘瑜珈提斯入門 】從基礎扎根，喚醒沉睡小肌肉」是非常適合初學者認識瑜珈提斯的入門課，由瑜珈老師 Olivia 授課，帶領大家從源頭了解瑜珈提斯這門運動，並特別設計了一套可以每天練習的全身瑜珈提斯菜單，提供你完整全面的學習體驗。當奠定良好的基礎，日後再去上市面上各種瑜珈提斯也就能游刃有餘喔！
內含：
- 90 分鐘課程（影片學習、筆記教材、測驗評量）
- 四個章節 10 個單元＋1 個課後測驗
- 課程期限為 2 週，期限內可不限次數免費重複觀看
〖課程詳情〗
在這堂課中你將學到：
- 什麼是瑜珈提斯？
- 為什麼我們該學習瑜珈提斯？
- 練習瑜珈提斯時應該注意的地方有哪些？
- 一套包含全身的瑜珈提斯動作串連
這堂課適合什麼樣的人？
- 對瑜珈提斯有興趣，遲遲未開始嘗試者
- 想養成運動習慣，雕塑肌肉線條者
- 駝背、身體較為緊繃，想調整體態的上班族
- 下背、脊椎及膝蓋關節曾經受傷的人
- 本來就是瑜珈與皮拉提斯練習者
〖課程報名〗
我對課程有興趣，該如何報名上課？
這堂課是由 Hello Yogis 推出的免費線上課程，只需要點選課堂名稱旁邊的「參與課程」即可進入購買頁面，由於本堂課程為免費體驗課，因此只需註冊帳號，無需付費與綁定信用卡就可以進行上課。
本課程上課期限為 2 週，在加入課程後的 2 週內，你可以任意選定時間無限次數重複單入觀看！
裡頭的所有內容皆為事先預錄好的線上課程，只要你有空，隨時隨地都可以打開你的行動裝置（電腦、平板、手機等行都可以）學習。如有任務疑問，也隨時可以在課程下方的留言區發問，老師收到後將會盡快回覆！
〖課前準備〗
瑜珈墊*1、瑜珈磚*1
本堂課中會使用到瑜珈墊與瑜珈磚，若家中沒有輔具，可以先以居家物品替代（如：抱枕、書本）
〖開課老師資訊〗
Olivia 孟薇老師
Olivia，因傷進入瑜珈世界後，從瑜珈過程學習與身體和平共存，因此教學時注重身體結構，善於觀察學生身體，給予適當的課程內容。2017 年親赴印度研習瑜珈，並曾受國際瑜珈品牌 lululemon 廠商邀請擔任活動助教以及活動現場瑜珈老師。
目前除了在瑜珈館教課外，也成立了自己的活動單位：點點滴滴。不定期舉辦公益課程、舉辦或受邀帶領多場戶外瑜珈活動及教學。至今不間斷學習，帶領大家用體位法了解身體的同時，也樂於推廣瑜珈的生活態度，帶領心靈層面的引導。
〖課程註冊條款〗
一旦登記，所有課程不設轉讓，款項不設退款。登記前請先細閱相關條款細則。
評價
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老師教學仔細，補充資料也很豐富～
