【實用生活瑜珈】從日常覺察，讓瑜珈解救你的腰痠背痛

腰痠背痛可以說是現代人的文明病，你也有這個困擾嗎？想要改善腰痠背痛，或許你可以試試瑜珈！

〖課程簡介〗

這堂「【實用生活瑜珈】從日常覺察，讓瑜珈解救你的腰痠背痛」是一門相當實用的生活瑜珈課程，不僅會教你在腰痠背痛時可以做什麼瑜珈動作來緩解當前的困擾，還會教導平時應該怎麼覺察錯誤姿勢及如何根據自己的情況選擇相對應的鍛鍊，讓你有機會從根本遠離腰背不適，也對自己的身體有更高的掌握度！

內含：

• 課程形式：影片學習、圖文補充教材、測驗評量
• 各體式分解動作與替代教學＋完整串聯序列
• 課程期限為 2 週，期限內可不限次數免費重複觀看

〖課程詳情〗

在這堂課中你將學到：

• 為什麼會容易腰痠背痛？
• 練習瑜珈能幫助改善腰痠背痛嗎？
• 如何覺察自己的日常動作出了哪些問題？
• 各種不同能改善的瑜珈動作教學
• 一組每天都能做的放鬆腰背瑜珈串聯序列

這堂課適合什麼樣的人？

• 瑜珈初學者
• 上班族、作業員、久站久坐者
• 老是覺得腰痠背痛、腰背緊繃的人
• 平時少運動，想要養成每日簡單動一動習慣者
• 駝背、脊柱側彎等有體態困擾的人

〖課程報名〗

我對課程有興趣，該如何報名上課？

這堂課是由 Hello Yogis 推出的免費線上課程，只需要點選課堂名稱旁邊的「參與課程」即可進入購買頁面，由於本堂課程為免費體驗課，因此只需註冊帳號，無需付費與綁定信用卡就可以進行上課。

本課程上課期限為 2 週，在加入課程後的 2 週內，你可以任意選定時間無限次數重複單入觀看！

裡頭的所有內容皆為事先預錄好的線上課程，只要你有空，隨時隨地都可以打開你的行動裝置（電腦、平板、手機等行都可以）學習。如有任務疑問，也隨時可以在課程下方的留言區發問，老師收到後將會盡快回覆！

〖課前準備〗

瑜珈墊*1

〖開課老師資訊〗

Tina 衣婕老師

Tina，以前是一個筋骨很硬的人，從來沒想過自己有一天會走向瑜珈老師這條路。在練習瑜珈的路上覺察到自己的改變，從呼吸中去感受自己的存在、身體及待人處事，一切皆慢慢地變得柔軟。目前除了是瑜珈老師外，也是芳療師與 NLP 講師，喜歡將兩者配冥想靜坐與瑜珈，平時在課堂中也會帶入解剖概念，希望能讓自己和學員都能更加地了解自己的身體。

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〖課程註冊條款〗

一旦登記，所有課程不設轉讓，款項不設退款。登記前請先細閱相關條款細則。